Учебно-оздоровительный Центр "ПРЕОБРАЖЕНИЕ"

Это происходит каждый год: с наступлением холодной погоды и сокращением длительности светового дня мы сталкиваемся с одними и теми же проблемами: упадок сил, беспричинное плохое настроение, сонливость, прогрессирование лени, нежелание работать, повышенный аппетит и так далее. Осенне-зимняя депрессия – слишком высокая цена красоты.

Однако, хорошо себя чувствовать, прекрасно выглядеть и быть счастливым можно в любое время года. Главное — знать что делать! И поскольку чаще осеннюю пору нам омрачают существование проблемы со здоровьем, внешностью и настроением, то сосредоточимся именно на них.

Будем здоровы!
В основе практически всех зимне-осенних неприятностей со здоровьем лежит переохлаждение. Именно этот факт и есть причина этих неприятных простудных явлений: кашля, насморка, болей в горле и голове, циститов и прочих проблем.Проблема в том, что нам просто не хватает времени, чтобы перезагрузить сознание и одеваться по погоде. Англичане не зря придумали пословицу: не бывает плохой погоды, бывает одетый не по погоде человек. Так не пора ли нам прошвырнуться по магазинам ? Правильно, шоппинг «рулит», избавляя от хандры.

Много модных, красивых и теплых пальто, обуви, свитеров, шапочек, перчаток и шарфиков в гардеробе позволят и настроение поднять, и не замерзнуть!

Если вы все же оделись не слишком тепло и хорошенько промерзли, то не пренебрегайте вечером такими проверенными средствами, как сауна, теплая ванна, чашка горячего чая с малиной или с медом и лимоном, горячий клюквенный морс.

А если от болезни уберечься не удалось, то не проявляйте никакого героизма, останьтесь дома, вызовите врача и дайте организму возможность отдохнуть и справиться с болезнью.

Диетологи рекомендуют также включать в рацион побольше ярко окрашенных овощей и фруктов – они не только радуют глаз своим цветом, но и снабжают организм витаминами, которые необходимы ему, чтобы поддерживать в порядке ваше здоровье, настроение и внешность.

Для профилактики зимней хандры и в период эпидемий для адаптации вашего иммунитета можно попринимать настойки лекарственных трав: лимонника, женьшеня, родиолы розовой. Настойка эхинацеи, например, стоит в 10 раз дешевле разрекламированного Иммунала, а по сути это идентичные лекарственные средства. Не стоит пренебрегать приемом поливитаминных препаратов. Западные медики вообще советуют круглогодичный прием поливитаминов, так как за последние десятилетия содержание витаминов и микроэлементов в нашей пище снизилось, по некоторым подсчетам, в 5 раз!

Цена красоты

Осенью важно своевременно перейти не только на теплый гардероб, но и поменять ассортимент средств по уходу за кожей, отложив в сторону легкие летние увлажняющие средства.

Из-за холодов кожа становится более чувствительной, поэтому для ухода за ней лучше выбирать щадящие средства. Если у вас сухая кожа, пользуйтесь косметическим молочком или сливками. А вот лосьоны и тоники следует убрать до наступления весны. На жирную кожу морозы действуют не так сильно, однако все равно постарайтесь выбирать наименее агрессивные очищающие средства. К примеру, не стоит пользоваться лосьонами, содержащими спирт.

Зимой кожа страдает не столько от холода, сколько от недостатка влажности, поэтому пользоваться увлажняющим кремом нужно обязательно. Будет лучше, если вы станете наносить увлажняющий крем не только утром, но и вечером. Помните: смазывать лицо кремом нужно не менее чем за полчаса до выхода на улицу. Вода, содержащаяся во всех увлажняющих кремах, на морозе еще больше охлаждает кожу и вызывает ее раздражение, поэтому крем обязательно должен хорошо впитаться.

Если, несмотря на использование крема, кожа кажется вам стянутой и шелушится, значит, вы ее недостаточно увлажнили. Помочь этому горю может простая процедура: перед тем как наносить на кожу ночной крем, сбрызните лицо водой из пульверизатора. Подождите, пока капельки воды высохнут, и только после этого протягивайте руку к заветной баночке с питательным кремом.

Чтобы кожа меньше страдала от холода, перед тем как смазывать лицо дневным кремом, нанесите тонкий слой более жирного ночного крема. Вообще зимой вся косметика должна быть «пожирнее и погуще», чтобы кожа не страдала от неблагоприятного климата. И еще один совет — зимой лучше использовать средства для чувствительной кожи. Но при этом не следует забывать про свой тип. То есть если у вас сухая кожа, выбирайте крем для сухой и чувствительной кожи, если жирная — для жирной и чувствительной.

Не стоит забывать и о защите от солнца. Конечно, зимой вы не обгорите, но даже если на улице холодно, солнце может быть достаточно ярким. А потому обязательно проверьте, есть ли у выбранной вами косметики UV-фильтры.

Кстати, осень и зима – отличное время для проведения многих салонных процедур, которые не рекомендуется делать в другое время года, так что если вы собрались избавиться от какого-нибудь новообразования или сделать пилинг, то пора этим заняться.

Позитив

Осенняя хандра захватила вас в плен? Не давайте ей шанса, ведите как можно более активный образ жизни, физическая нагрузка – отличный способ не только подкорректировать фигуру, но и простимулировать выработку в организме гормонов, отвечающих за хорошее настроение.

Если же чувствуете, что не справляетесь со стрессом, стали вспыльчивой и раздражительной, то можно воспользоваться природными успокоительными средствами. Например, хорошо помогают валериана, мята и мелисса в виде чая, лаванда как ароматерапия.

В это хмурое время желательно насытить интерьер яркими элементами, например, оранжевые занавески создадут иллюзию солнечного света, которого нам так не хватает осенью и зимой.

Почаще зажигайте свет в квартире, даже искусственное освещение способно поддержать организм и улучшить настроение. Приобретите аромакулон и наслаждайтесь бодрящим запахом розы, жасмина и цитрусовых.

Эти нехитрые советы помогут вам пережить неудобства, вызываемые осенне-зимней депрессией и холодным климатом нашей Родины и это не слишком высокая цена красоты.  Естественно, у кого есть возможность, может сменить на время климатический пояс и поехать , например, на Гоа или во Вьетнам. Там всегда лето.

Источник: http://zhannetta.ru

Полезные советы:

Врачам Германии под силу любые заболевания. На сайте http://лечениевгермании.рф/ можно получить подробную информацию о том, как же пройти лечение в ведущих европейских клиниках.

Если срочно понадобился электрик в Краснодаре, то Вам на flat93.ru. Квалифицированному мастеру все под силу: и выключатель починить, и поменять всю проводку. Не мучайтесь — оформляйте заявку!

Популярность: 3%

Похожие записи

• Булимия или бытовое обжорство?! (0)
• Ребенок в мире перегрузок (0)
• Как правильно начать свой день (2)
• Анатомия, функции и роль толстого кишечника (0)
• Тест для женщин: в какой вы форме? (0)
• Основные факторы прибавления в весе (0)
• О «пользе» стакана вина в день (0)

Один комментарий на “Межсезонье. Как пережить?”